L’attente des dernières semaines de grossesse peut sembler interminable, particulièrement lorsque l’inconfort devient quotidien et que l’impatience grandit. Lorsque la date prévue approche ou est dépassée, de nombreuses futures mamans cherchent des solutions pour accélérer la venue de leur bébé et se demandent : « Comment puis-je déclencher mon accouchement naturellement dès ce soir ? ».
Des rapports sexuels à la marche, en passant par les aliments épicés, les propositions ne manquent pas pour tenter de provoquer les premières contractions. Entre remèdes de grand-mère, conseils d’amies et recommandations médicales, les méthodes pour déclencher le travail sont nombreuses, mais toutes ne se valent pas.
Dans cet article, nous examinerons les différentes options naturelles qui pourraient vous aider à déclencher le travail, tout en distinguant les méthodes potentiellement efficaces de celles qui pourraient s’avérer désagréables ou même risquées pour vous et votre bébé dans le but de répondre à votre besoin : je veux accoucher ce soir.
Je veux accoucher ce soir mais existe-t-il vraiment des moyens efficaces pour déclencher le travail ?
On entend parler de nombreuses astuces censées déclencher le travail – notamment la stimulation des mamelons, les rapports sexuels, les aliments épicés, l’huile de ricin, les trajets sur routes cahoteuses, l’acupuncture et même la consommation d’ananas. Malheureusement, aucune de ces méthodes n’a été scientifiquement prouvée, et certaines peuvent même présenter des risques.
Il n’y a aucun inconvénient à marcher ou à avoir des relations sexuelles pour tenter de déclencher le travail – cela pourrait fonctionner, et même si ce n’est pas le cas, vous pouvez en tirer du plaisir ! (Assurez-vous d’abord que les rapports sexuels ne présentent aucun danger pour vous à ce stade.) En revanche, d’autres méthodes, comme la consommation d’huile de ricin ou d’aliments épicés, pourraient perturber votre système digestif et provoquer nausées et diarrhées. Certaines approches, notamment la stimulation des mamelons et la prise de diverses plantes médicinales, risquent de surstimmuler votre utérus et de mettre votre bébé en danger. Avant d’essayer des méthodes naturelles pour déclencher le travail, consultez impérativement votre professionnel de santé.
Voici un aperçu de certaines techniques dont vous avez peut-être entendu parler :
Les rapports sexuels peuvent-ils déclencher le travail ?
Le sperme contient des prostaglandines, et l’orgasme peut stimuler les contractions. Quelques études ont montré que les rapports sexuels à terme peuvent réduire la nécessité d’un déclenchement médical du travail, mais d’autres recherches n’ont trouvé aucun effet sur le démarrage du travail.
La stimulation des mamelons est-elle efficace ?
La stimulation des mamelons libère de l’ocytocine et peut aider à déclencher le travail. Bien qu’il s’agisse d’une approche traditionnelle, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer son efficacité. Comme il existe un risque de surstimulation utérine (pouvant stresser votre bébé), il est probablement plus prudent d’essayer cette méthode à l’hôpital sous surveillance médicale.
Que penser de l’huile de ricin ?
L’huile de ricin est un laxatif puissant. Bien que la stimulation intestinale puisse provoquer des contractions, les recherches scientifiques démontrant son efficacité pour déclencher le travail sont limitées – et vous trouverez probablement ses effets très désagréables. Elle peut également entraîner diarrhée et déshydratation, il est donc essentiel de rester bien hydratée si vous l’utilisez.
Les lavements sont-ils recommandés ?
Un lavement auto-administré fonctionne de manière similaire à l’huile de ricin : il stimule les intestins, ce qui libère des prostaglandines (composés qui préparent le col de l’utérus au travail) dans l’organisme. Là encore, peu de preuves scientifiques récentes démontrent qu’un lavement provoque effectivement le travail, mais certains témoignages suggèrent une efficacité dans certains cas. Comme pour l’huile de ricin, un lavement peut provoquer une diarrhée et entraîner une déshydratation.
Les remèdes à base de plantes sont-ils efficaces ?
Diverses plantes médicinales, notamment le thé aux feuilles de framboisier rouge et l’huile d’onagre, sont réputées favoriser le déclenchement du travail. Cependant, les preuves scientifiques actuelles sont insuffisantes pour confirmer leur innocuité ou leur efficacité. Certaines peuvent surstimmuler l’utérus ou présenter d’autres risques.
L’exercice physique peut-il déclencher le travail ?
La marche et d’autres formes d’exercice modéré sont sans danger pendant la grossesse et recommandées pour la plupart des femmes. Malheureusement, aucune preuve ne démontre que l’exercice puisse provoquer le travail. Toutefois, une fois le travail commencé, rester debout et mobile pourrait aider à raccourcir le processus.
Un trajet en voiture cahoteux peut-il aider ?
Faire un tour sur une route de gravier ou passer sur quelques ralentisseurs n’aidera pas à déclencher le travail. (Cela ne nuira pas non plus à votre bébé, qui est bien protégé des petites secousses grâce à l’utérus et au liquide amniotique.) Par mesure de sécurité, portez toujours votre ceinture de sécurité, même lorsque vous êtes assise à l’arrière.
Les aliments épicés sont-ils efficaces ?
Malgré les anecdotes de bébés nés peu après que leur mère ait consommé une pizza épicée ou certains plats d’aubergine au parmesan, aucune épice ou aliment n’a scientifiquement prouvé son efficacité pour déclencher le travail. Certains supposent que les aliments épicés provoquent des contractions en stimulant le système digestif. D’autres suggèrent qu’ils augmentent la production de prostaglandines, ce qui pourrait également favoriser le travail. Mais si des maux d’estomac ou une diarrhée peuvent libérer des prostaglandines dans l’organisme et stimuler de légères crampes utérines, il est peu probable que cela suffise à déclencher véritablement le travail.
L’ananas peut-il déclencher le travail ?
Ce fruit savoureux contient une enzyme appelée bromélaïne, qui stimulerait le travail selon certaines sources. Cependant, aucune étude ne prouve cette affirmation. Il n’y a pas de mal à consommer de l’ananas pour tenter de déclencher le travail (vous bénéficierez d’un bon apport en vitamine C), mais évitez d’en abuser car une consommation excessive peut irriter l’estomac.
L’acupuncture et l’acupression sont-elles des options à considérer ?
L’acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles à travers la peau à des endroits stratégiques du corps. L’acupression utilise une technique similaire, mais par pression tactile plutôt qu’avec des aiguilles. Certaines personnes affirment que ces techniques peuvent déclencher le travail ou en réduire la durée. Quelques études de petite envergure le confirment, mais des recherches plus rigoureuses sont nécessaires. L’acupuncture s’est également révélée efficace dans plusieurs études pour soulager la douleur pendant le travail.
Si vous êtes impatiente de commencer le travail, parlez à votre médecin ou à votre sage-femme des méthodes qui pourraient accélérer le processus. Et si le travail ne se déclenche pas spontanément une à deux semaines après la date prévue, votre professionnel de santé procédera à un déclenchement médical à l’aide de médicaments et d’autres techniques spécifiques.
