Comment habiller son bébé la nuit est une question qui préoccupe de nombreux parents. Entre la peur de trop couvrir son enfant et le risque de ne pas le protéger suffisamment du froid, il est souvent difficile de trouver le juste milieu.
Un pyjama en coton léger associé à une gigoteuse peut convenir dans une chambre à température modérée, alors qu’un pyjama plus épais sera préférable lors des nuits froides.
Cet article vous explique comment habiller bébé la nuit, comment évaluer son confort et quels sont les signes importants à surveiller pour vous assurer que votre enfant dort bien.
Quelle est la température idéale pour bébé la nuit ?
Il est souvent recommandé de maintenir une température ambiante comprise entre 20°C et 22°C pour le sommeil d’un bébé. Avant d’ajuster votre thermostat, il est important de rappeler que chaque maison possède ses propres caractéristiques.
Par exemple, dans des régions chaudes comme le sud, une maison peut rester autour de 25°C en été, tout en offrant un environnement confortable pour toute la famille. Même si la température s’écarte de la plage « recommandée », un bébé peut rester à l’aise, tant qu’il est habillé de manière appropriée pour la température de la pièce.
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Comment doit s’habiller un bébé la nuit pour dormir ?
Commencez par observer comment vous dormez vous-même. Portez-vous un pyjama épais sous une couette chaude ? Dans ce cas, habillez aussi votre bébé avec un pyjama à pieds bien chaud et ajoutez un sac de couchage ou un lange adapté. À l’inverse, si vous dormez en t-shirt sous un drap léger, une grenouillère et un lange léger ou une gigoteuse pour votre bébé seront suffisants.
Ensuite, rappelez-vous cette règle simple : évaluer, ne pas s’obséder. Touchez le torse de votre bébé (poitrine, cou, dos, ventre). S’il est chaud, mais pas moite, et qu’il ne semble ni transpirer ni frissonner, alors votre bébé est probablement bien couvert. À noter que les mains et les pieds ne sont pas des indicateurs fiables : ils peuvent paraître plus froids sans que cela pose problème.
Astuce : lorsque les saisons changent, pensez toujours à réajuster la tenue de votre bébé pour la nuit afin qu’il reste confortable et dorme dans les meilleures conditions.
Et n’oubliez pas de toujours laver les vêtements avec une lessive pour bébé avant de les lui mettre.
Quels sont les signes que votre bébé est habillé trop chaud la nuit ?
Certains indices montrent que votre bébé a trop chaud pendant son sommeil :
- Des cheveux humides ou un cou en sueur.
- Des joues rouges.
- Un tronc (poitrine, ventre, dos) moite ou humide.
Si vous remarquez ces signes, réduisez les couches de vêtements sous le sac de couchage ou choisissez un modèle avec un indice TOG plus bas. Pour les bébés qui ont encore besoin d’être emmaillotés, optez pour une seule couche sous le lange ou pour un lange spécifiquement conçu pour permettre une bonne circulation d’air.
Quels signes montrent que votre bébé est habillé trop froid pour la nuit ?
Lorsque le tronc de votre bébé est froid au toucher, cela indique qu’il pourrait être trop légèrement habillé. Ne vous fiez pas aux mains ou aux pieds, car ils peuvent paraître plus frais naturellement. Pour réchauffer votre bébé, ajoutez une couche de vêtements, comme un pyjama plus épais, une grenouillère sous son pyjama ou une gigoteuse avec un indice TOG plus élevé.
Attention : il ne faut jamais ajouter de couverture, de chapeau ou d’objet lâche dans le berceau. Suivez toujours les consignes de sommeil sécuritaire.
Combien de couches doit porter un bébé pour dormir la nuit ?
Dans les premiers jours après la naissance, il est fréquent que le personnel médical ajoute une couche pour garder bébé bien au chaud, car son corps apprend à réguler sa température. Après la première semaine, un nouveau-né peut généralement être habillé comme un adulte, voire avec une couche de plus.
L’ensemnle des pédiatres recommande de ne jamais habiller un bébé avec plus d’une couche supplémentaire par rapport aux adultes dans la même pièce.
Si vous avez le moindre doute, touchez le torse de votre bébé et discutez avec votre pédiatre pour plus de tranquillité d’esprit.
Les bébés doivent-ils porter un chapeau pour dormir la nuit ?
Non. Selon l’ensemnle des pédiatres, les nouveau-nés ne devraient pas porter de chapeau pour dormir, ni même à l’intérieur après les premières heures de vie ou après un passage en service de néonatalogie.
À l’hôpital, un chapeau est parfois utilisé juste après la naissance pour aider le bébé à réguler sa température. Mais dès le retour à la maison, il n’est plus nécessaire, car le corps du bébé est capable de gérer sa température interne.
Conseil sécurité : évitez tous les accessoires amples (chapeaux, mitaines, attaches-tétines, etc.) dans le berceau.
Comment habiller bébé pour la nuit en toute sécurité ?
Habiller bébé la nuit n’est pas une science exacte, mais une question d’observation, d’adaptation et de bon sens. L’essentiel est de veiller à ce que votre enfant soit ni trop couvert, ni trop découvert, en tenant compte de la température ambiante et de son confort.
Évaluer la chaleur de son torse est plus fiable que de se fier à ses mains ou à ses pieds. Retenez qu’il n’est pas nécessaire d’ajouter des accessoires comme des chapeaux ou des couvertures, qui peuvent présenter des risques pendant le sommeil. En ajustant la tenue de votre bébé en fonction des saisons et de l’évolution de vos besoins, vous lui offrirez les meilleures conditions pour des nuits paisibles.
